Zakaj ne sanjate človeka - kaj to pomeni s stališča psihologije

Zakaj ljudje ne sanjajo?Razlogi so lahko različni, poskusite jih ugotoviti.

Mehanizem sanj

Pravzaprav vsak človek sanja vsako noč, vendar se jih vsi ne spomnijo.Vsako noč vidite 4-5 sanj, odvisno od trajanja spanja.

To deluje na naslednji način: sanje je sestavljeno iz več izmeničnih faz:

  1. Počasi je globok spanec.Faza traja od štirideset minut do nekaj ur.Če pogledate spečo osebo v počasnem ciklu spanja, lahko opazite, da je njegovo dihanje globoko, njegova drža je negibna.Trenutno ni sanj
  2. Hitra faza traja od dvajset do štirideset minut in prav človek v tem času vidi sanje.Če pogledate v spečo osebo, boste opazili, da premika roke ali noge, dihanje postane presihajoče, spreminja poze

Ali se sanjate ali ne, je odvisno od tega, v kateri fazi ste se prebudili.Če na hitro - lahko poveš, kaj si sanjal.

Razlogi za pomanjkanje sanj

Zakaj ne sanjamo in kaj to pomeni s stališča psihologije?Obstaja več razlogov, zakaj se ne spomnite, kaj se vam je zgodilo med vašim bivanjem v kraljestvu Morpheus.

Razlogi so lahko naslednji:

  • Zelo stezelo utrujen, doživlja kronično utrujenost.Potem se vaši možgani med spanjem poskušajo osvoboditi duševnih ali fizičnih naporov, padete v globok spanec.To je potrebno za razbremenitev uma in sprostitev.Zbudili se boste v počasni fazi
  • Sanje se lahko nehajo sanjati, če zaspite v neprijetnem položaju, če je vaša postelja pretežka ali premehka.V takšnih pogojih se ne boste mogli popolnoma sprostiti, zato vaša podzavest preprosto ne more spremeniti čustev, nabranih čez dan, v barvite slike spanja
  • Po uživanju spalnih tablet skoraj nikoli ne sanjate.Njihov mehanizem delovanja je, da možgane popolnoma izklopijo.Živčni impulzi so blokirani, zaradi česar ne spadate v "hitri cikel"
  • Sanje ni, čeprav ste zelo živčni, ste doživeli celo vrsto negativnih čustev.Močan stres človeku odvzame hitro fazo spanja in poslabša njegovo kakovost
  • Včasih razlog za pomanjkanje sanj leži v zdravstvenih težavah.Najpogosteje gre za bolezni srčno-žilnega, živčnega in dihalnega sistema

Pomembno: če človek izklopi fazo spanja REM, se ne bo mogel popolnoma spočiti in okrevati.Skozi sanje možgani skušajo čim bolj izkoreniniti telo in psiho iz izkušenih čustev.Zato je zelo pomembno, da popravite situacijo, sicer je kronično prekomerno delo neizogibno.

Kako se naučiti sanjati?

Če tizaskrbljeni zaradi pomanjkanja sanj, jih lahko vrnete z enostavnimi metodami.

Kaj lahko storite:

  • Razvijte domišljijo s kreativnim delom.Narišite, vezite, pojte, plešite, naredite nekaj z lastnimi rokami.Ustvarjalnost "vključuje" tisti del možganov, ki je potreben za sanjarjenje
  • Delajte s pozitivnimi trditvami, ko v posteljo.Lahko ponovite naslednje nastavitve: "Vidim barvite in prijetne sanje", "Zjutraj se spomnim vseh sanj."Poskusite sami izraziti svojo željo
  • Ponoči ne pretiravajte, ne spijejte alkohola pred spanjem.Tako ne boste samo rešili problema pomanjkanja sanj, ampak tudi odpravili nočne more, ki so tudi neprijetne
  • Vodite »jutranji dnevnik«.Takoj, ko se zbudite, vzemite zvezek, pisalo in napišite tri strani ročno napisanega besedila.Napišite vse, kar vam pride samo na misel, tudi če se vam zdijo misli zamudne.Ta tehnika razvija domišljijo in vključuje potrebne dele možganov
  • Vadite lucidno sanjanje.O tem, kako to storiti, smo pisali v tega članka
  • Vodite sanjski dnevnik.Če ste se sanj lahko spomnili, na papirju opišite njegov zaplet, delite svoja čustva in vtise o tem, kar ste doživeli v Morfejevem kraljestvu
  • Sodelujte v meditaciji in drugih duhovnih praksah.Pomagajo se naučiti sprostiti zavest, se osredotočiti in sprostiti nepotrebna čustva
  • Prepričajte sečas spanja je bil najmanj šest ur.V idealnem primeru morate spati vsaj osem ur na dan.Potem se cikli sanj ne bodo porušili
  • Vadite mirne športe.Joga, pilates, raztezanje so zelo primerni.Izberite, kaj vam je všeč in kaj vam je všeč

Oglejte si video o tem, kako uresničiti sanje:

Kako se zbuditi med hitro fazo?

Strokovnjaki, ki preučujejo sanje, izvajajo poskuse.Gledajo spečo osebo, nato pa ga zbudijo, ko se začne hitra faza.Nato se zadeva spomni in lahko govori o tem, kar je videl.

Lahko storite isto:

  1. Eksperimentirajte, nastavite alarm v različnih časih.Pojdite v posteljo ob natančno določeni uri in zjutraj spremljajte, kdaj ste se spomnili svojih sanj in kaj ne
  2. Če nekdo iz gospodinjstva pristane na poskus, ga prosite, naj vam sledi.Takoj, ko opazi, da je vaše zaspano dihanje postalo občasno, nekaj premešate ali zamrmrate, naj vas takoj zbudi.Potem se boste spomnili, o čem ste sanjali
  3. Če želite, lahko sledite, kako zunanji dejavniki vplivajo na sanje.Tu je nekaj primerov:
  4. Noga osebe je bil privezan do gležnja in sanjal je, da se vozi s kolesom
  5. Temperatura v sobi se je spremenila v hladnejšo in človek je sanjal o sebi, obdan s snegomled ali plava v hladni vodi ob reki

Spomnite se - ste kdaj sanjali, da padatev prepad in se potem, ko se zbudiš, znašel, kako padeš iz postelje?Takšni spomini najpogosteje nastanejo v otroštvu.