Kriya joga: kaj je to, njene glavne značilnosti

Mnogi ljudje, ki si sami izberejo vrsto telesne dejavnosti, se ustavijo na jogi.To ne preseneča - joga je precej zanimiv in uporaben sklop vaj.Danes obstaja ogromno različnih praks joge: to je tradicionalna različica hatha joge in vroče joge ter joge za otroke, joga tehnika za tiste, ki so starejši, in tudi - kriya joga.Zadnji mandat me je zelo zanimal in odločil sem se ugotoviti, kaj je to - skrivnostna kriya joga?

Kaj je kriya joga?

Kriya joga je starodavna meditativna tehnika, s katero je mogoče nadzorovati svojo energijo in proces dihanja.

In kriya joga deluje kot vseobsegajoča duhovna pot, ki temelji na številnih meditativnih praksah in dobrem življenju.

Zgodovinsko ozadje kriye joge

Metodologija kriya joge je bila dolgo časa nedostopna večini ljudi.

Šele leta 1861 je veliki praktik umetnosti joge Mahavatar Babaji razglasil metodologijo kriye joge, ki jo je dal svojemu učencu Lahiri Mahasaya.

Lahiri nato svoje znanje prenese na svojega učenca Sri Yukteswarja, kina njegovi strani poučuje zlasti svoje privržence - Paramahanso in Yogananda.

Yogananda je postala oseba, ki je v svojem delu "Avtobiografija joge" celotnemu svetu pripovedovala o praksi kriya joge, poleg tega pa se je ukvarjala s prenosom znanja v zahodnih državah.

Absolutno vse tehnike joge vključujejo delo z energijo, večinoma pa posredno.Na primer, s pomočjo izvajanja joga asane se odpirajo energetski kanali v hrbtu in zagotavlja se energetsko ravnovesje v hrbtenici.

In zaradi izvajanja dihalnih tehnik (pranajame) se človekov notranji energijski potencial prebudi.

Kriijina metodologija je bolj enostavna in omogoča izvajalcu, da prevzame nadzor nad svojo življenjsko energijo in jo duševno usmeri navzgor in navzdol po hrbtenici s svojo nezavedno in svobodno voljo.

Metodologija Yoganande pravi, da je izpolnitev ene Kriye (približno trideset sekund) enakovredna, kot če bi se celo leto ukvarjali z naravno duhovno kultivacijo.

Vsa vaša dejanja v zunanjem svetu se imenujejo Karma.In dejanja notranje ravnine so znana kot Kriya.Ti dve pojmi sta si med seboj precej podobni, oba pa predstavljata specifične variacije karme ali specifične različice kriyas.

Toda v skladu s tradicijo lahko naštete koncepte dešifriramo na posplošen način na naslednji način:

  • karma je tisto, kar človeku opleta;
  • in kriya je tista, ki jo zmoreosvobodite ga spleta karme.

Metode kriya joge

Študenti lahko pridobijo dejansko metodologijo šele, ko so opravili prejšnjo stopnjo študija in prakse z uporabo treh pripravljalnih metod, ki jih je poučeval Paramahansa Yogananda.

Te meditativne tehnike skupaj predstavljajo glavni sistem, ki praktikantom omogoča razumevanje najbolj dvignjenih ciljev poučevanja.

  1. Energetske prakse. Paramahansa Yogananda je leta 1916 izumil posebne psihofizične vaje, namenjene pripravi telesa na meditativne prakse.

Zaradi sistematičnih študij dosežemo duševno in fiziološko sprostitev, moč volje pa je zelo razvita.

​​

Zahvaljujoč posebnemu dihanju, vitalni energiji in koncentrirani pozornosti bo ta metoda zagotovila priložnost za zavestno absorpcijo energije ter sistematično čiščenje in krepitev vseh organov telesa.

Sčasoma prakse, namenjene energiji, ne bodo predolge in obremenjujoče - traja približno petnajst minut in je najučinkovitejša metoda za lajšanje negativnih učinkov stresa in živčne napetosti.

2.Meditacijske prakse. Uporaba zanimive metode, usmerjene v koncentracijo Hon-So, prispeva k razvoju intuicije, boljši koncentraciji in tudi odpravi tesnobnih misli in stresa.

Uporabameditativnihtehnika AUM (ali OM)izboljšuje uporabo koncentracijske sile, ki je potrebna za zaznavanje in izboljšanje lastnosti resničnega sebe.

S to tehniko lahko razumemo, da človek ni samo telo, ampak tudi toda nam omejitve našega uma zelo pogosto preprečujejo, da bi v celoti sprostili potencial, ki je v naravi.

4.Metode kriye joge. Kriya je izboljšana različica Raja joge.Pomaga krepiti in oživiti subtilne tokove, skozi katere vitalna energija (prana) kroži po telesu skozi hrbtenični steber in možgane.

Pri starodavnih indijskih vidovcih (imenovanih riši) so možgani skupaj s hrbtenico vzbujali povezavo z drevesom življenja.Skozi tanke cerebrospinalne vitalne centre in čakre poteka pretok energije, ki oživi vse živce, organe in tkiva v človeškem telesu.

Zlasti so jogiji ugotovili, da če pretok življenjske energije neprekinjeno usmerite navzgor in navzdol vzdolž hrbtenice s posebno tehniko Kriya joge, se bo to zgodilo znatno pospeševanje duhovnega razvoja in povečanje zavedanja posameznika.

Pristojna uporaba Kriya joge zagotavlja naravni načrt za upočasnitev delovanja srca, pljuč in živčnega sistema, kar ustvarja stanje globoke notranje tišine uma in telesa.Kot rezultat tega je dovolj "prostora" za misli, čustva in čutne zaznave, ki se vedno vrtijo v glavi.

Z razumevanjem takšne notranje jasnosti in zavedanja lahko človekčutiti globok notranji občutek sveta in tudi sam začne dojemati kot del večnega vesolja.

Pozitiven učinek kriya joge na fizično telo

Kdor odkrije Atmo (torej krijevo prakso), ni nikoli izčrpanvir ljubezni in sreče.

Ob redni vadbi kriye joge je mogoče resnično opaziti pomemben napredek tako v fizičnem stanju kot pri izboljšanju živčnih in duševnih procesov v telesu, in sicer:

  • krepitev imunskega sistemasistem, ki med stalnimi vaditelji kriya joge bolj aktivno odraža kakršne koli zunanje in notranje napade;
  • stanje živčnega sistema se normalizira, zaradi tega je človeku veliko lažje preživeti v našem svetu nenehnega stresa;
  • aktivira se pretok Kundalini energije, kar prispeva k manifestaciji latentnih potencialnih možnosti osebe;
  • se človeku lažje osredotoči na nekaj;
  • pojavi se več vitalne energije;
  • možganska aktivnost se izboljša, vaditelj kriya joge pa pridobi jasno in natančno razmišljanje;
  • na ravni fizičnega telesa, vadbe, mudre in meditativne vaje telo obnavljajo na ravni celic.In zahvaljujoč energiji Kundalinija telo dobesedno cveti.

Če želite preizkusiti čudežno tehniko, se obrnite na specializiran studio ali najamete osebnega učitelja.Prav tako je dovoljeno delati vaje, vendar je bolje, da tega ne počnete na začetkuetape in ko boste že imeli dovolj dobro bazo.

V kakšnem zaporedju se izvajajo Kriyas?

Traktat o Yoganandi govori o pomenu pravilnega zaporedja krij.Menijo, da pomaga pri odpravljanju karmičnih vozlišč.Avtor praktikom obenem priporoča, da če ne vedo natančnega izvajanja katerega koli krija, lahko to storijo po lastni presoji.Tu ni jasnega narekovanja, pomembno je le opazovati zaporedne faze.

  • Najpomembnejši pogoj je, da nenehno vzdržujete notranjo harmonijo, da se lahko popolnoma znebite morebitnih tujih misli, neprijetnih občutkov v telesu in podobno.
  • Pomembno je tudi, da vsako Krijo izvajate za določen čas - to je petinsedemdeset sekund (kar ustreza sto osemkratnim ponovitvam mantre) ali sedemindvajsetkrat.Možna je kombinacija obeh metod.
  • Priporočljivo je vaditi kriya jogo, ne da bi bili oblečeni, vendar ne osredotočate pozornosti na to dejstvo.
  • Dež, sneg ali toča zunaj okna ne smejo ovirati vaših dejavnosti.Prav tako ni neprimernega kraja - pravi vaditelj kriya joge ima moč, da nadzoruje energijo katerega koli kraja in ga spremeni v pozitivno.
  • Ko izvajate vaje, ne klepetajte ali se motite, temveč čim bolj osredotočite na gibanje energije Kundalinija skozi telo.
  • Ne nadaljujte s težjimi praksami, dokler ne dosežete uspeha v začetnih fazah.

Pod pogojemizpolnjevanje vsega zgoraj naštetega, lahko razumete umetnost Kriya joge, izboljšate svoje fizično in psiho-čustveno stanje in seveda uredite Karmo.

Za konec si oglejte zanimiv video:

Marissa