Dihanje čaker: najboljše prakse z poukom

Čakro dihanje je posebna tehnika meditacije.Z mirno, tiho glasbo človek s pomočjo posebnih dihalnih tehnik pade v stanje transa.Med celotnim procesom se človekovi energetski centri razkrivajo - čakre, stanje avre se izboljša.

Kaj so čakre:

Čakre so 7 glavnih sestavin človeške avre, posebni centri subtilnega telesa, ki nadzorujejo pretok energije.Zdrave čakre pomenijo dobro počutje, pozitivno življenje, odsotnost notranjih strahov in tesnob.Luknje ali zastajajoči procesi v čakrah so bolezni, grozno zdravje, črna vrvica v življenju.

Kakšni so učinki čaker ali padme, kot jih imenujemo tudi:

  • na zdravje njegovega fizičnega telesa;
  • o njegovem spolnem življenju in sposobnosti doživljanja živih čustev, privlačnosti do nasprotnega spola;
  • o sposobnosti iskrene in brezpogojne ljubezni: sebe, partnerja, druge, ves svet kot celoto;
  • o finančni blaginji in blaginji, uspehu in blaginji;
  • o potencialu osebnosti: sposobnosti, talenti, vse, v čemer se človek lahko manifestira;
  • o zavedanju, duhovnosti in modrosti - na voljo enotam.

Ko je s čakrami vse v redu, običajno v življenju človeka ni nobenih resnih težav.Če težave v avri obstajajo, se nakopičiveč negativne energije, ki se v prihodnosti spremeni v neprijetne posledice.

Dihalna tehnika Osho čakre

Veliki mistik, duhovnik in resnična legenda, Osho, je sestavil lastno tehniko dihanja čaker ali aktivno meditacijo.

Osho je verjel, da njegova edinstvena metoda globokega dihanja dobesedno prebudi vsako energijsko središče, uskladi in energizira vse čakre.

Če želite začeti meditacijo, morate vključiti mirno sproščujočo glasbo in zapreti oči.Če ste začetnik, je priporočljivo, da zaprete oči s temnim povojem, skozi katerega sončni žarki ne bodo prodrli.

Naprej:

  1. Postavite se v pravi položaj: noge široko postavite, kolena rahlo upognite, hrbet izravnajte.
  2. Predstavljajte si, da slišite melodično zvonjenje zvonov.Takoj, ko ga lahko povsem realistično vizualizirate, globoko vdihnite in izdihnite, mentalno usmerite pogled v prvo čakro.Nahaja se na dnu hrbteničnega stebra, skoraj tam, kjer se kokciks
  3. Ko se zvonjenje okrepi in postane v vaši glavi bolj prelivno, preusmerite fokus na drugo čakro.Nahaja se v spodnjem delu trebuha, na lokaciji človeškega reproduktivnega sistema
  4. Ne pozabite na aktivno, globoko dihanje!
  5. Nadaljujte s »potovanjem« po čakrah.Z vsakim novim prelivom zvonov usmerite pozornost na vsako energijsko središče, enega za drugim, od spodaj navzgor
  6. Vaša miselna pot: od soncapleksusi do srca, nato do fossa na dnu vratu, nato do sredine čela, tik nad črto obrvi.Končajte meditacijo na kroni glave.
  7. Od spodnje do zgornje čakre je treba trikrat preiti.Začutili boste, kako se telo napolni z energijo v vsakem centru.To je prva faza dihanja čaker, ki traja približno 45 minut.
  8. In meditacija se konča na naslednji način: sedite in se sprostite, zaprite oči in se abstrahirajte od misli.Občutite, kako ste mirni, mirni, da se počutite dobro.To naredite 15 minut.
  9. ​​

Pomembno: prvič med meditacijo lahko čutite rahlo bolečino v mišicah.Ni strašljivo, ne ustavi in ​​ne diši.

Sufijska metoda

Za "dihanje" sufijske metode s čakrami se je treba spomniti posebne mantre: "la illaha il alla".To dobesedno prevaja kot "ni Boga razen Boga", kar pomeni, da je vse, kar obstaja, Bog, brez Boga in božje moči ni nič.

Kako meditirati:

  • Navdih čim bolj razširite prsni koš in čim več zapojte mantro
  • Na izdihu - poskušamo besedilo mantre ponoviti kot celoto, v trebuhu potegnemo do največjega položaja.Predstavljajte si, da želite popolnoma iztisniti ves zrak iz sebe

Tako morate "hoditi" skozi vsako energijsko središče - od spodnje čakre do zgornje.

Ta meditativna metoda pomaga očistiti negativnosti in uskladiti stanje duha.Še posebejdihanje čaker ugodno vpliva na srčni center Anahate.

Če meditirate ne doma, temveč v gozdu, ob reki, sami z naravo in samim seboj, bo učinkovitost večkrat večja.

Oglejte si video o čakri, ki diha po metodi Osho:

Nasveti in triki

Upoštevati morate več pravil, da se ne poškodujetepostopek meditacije in prinaša le korist:

  1. Dihanje čaker je predpogoj za vsako meditacijo, ne pa samostojen način, da se potopite v trans.
  2. Proces meditacije mora spremljati glasba.Poskusite izbrati pravega na specializiranih virih, da ne bo pomote.
  3. Meditacija je najboljša zjutraj.To sicer ni pomembno, vendar boste v jutranjih urah, pred sončnim vzhodom in na prazen želodec, prejeli največjo količino energije in boste lahko hitreje vstopili v pravilno stanje.
  4. Ne morete meditirati in se ukvarjati z dihanjem čaker, če ste ravno dobro jedli.Želodec naj bo prazen.
  5. Po koncu meditacije se kopel ali tuš.Predstavljajte si, da potoki vode popolnoma izperejo sledi negativne energije z vas.Občutite, kako ste napolnjeni s pozitivno energijo.
  6. Duševno se zahvalite - Vesolju, Bogu, Višjim silam na koncu vsake meditacije.Vadba hvaležnosti bo pomagala zagotoviti njihovo pokroviteljstvo in podporo.A le, če to storite iskreno.

Če vadite čakro redno,opazili boste, kako energični, bolj energični in umirjeni so postali.